• 6.30 am – 21.30 pm
Cross Fit Chácara Santo Antônio
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InDaHouse CrossFit

O sonho de ter este espaço alinha-se à ideia de fazer algo que realmente mude a vida das pessoas: Queremos oferecer ao nosso público uma vida mais saudável, onde cada um consiga evoluir dentro da sua necessidade tornando seus dias melhores!

Trabalhamos com base em 10 capacidades físicas que o ser humano nasce e desenvolve ao longo da vida. Portanto, se manter treinando, alimentando-se de forma saudável e tendo uma boa noite de sono fará você ter resultados surpreendentes, mesmo não sendo um atleta de alto rendimento!

Crossfit

Exercícios

Execícios Cíclicos

Nossos atletas são preparados para pedalar, correr e nadar, garantindo competência nas três principais vias metabólicas: Aeróbia, Anaeróbia Lática e Alática.

Exercícios Ginásticos

Treinamos nossos atletas com técnicas da ginástica olimpica. Está é uma modalidade onde a única fonte de resistência é o próprio peso corporal.

Exercícios com Peso

Praticando estes exercícios você aprenderá a aplicar a força no corpo na sequência correta, ou seja, a partir do centro do corpo para suas extremidades.

Nutrição

Cria uma base sólida e ajuda a desenvolver a aptidão e a saúde.

Nossos

Horários

06:30

Aula

CrossFit

07:30

Aula

CrossFit

12:30

Aula

CrossFit

15:45

Kids

CrossFit

17:30

Aula

CrossFit

18:30

Aula

CrossFit

19:30

Aula

CrossFit

20:30

Aula

CrossFit

19:30

Experimental

Gratuita

20:30

Experimental

Gratuita

10:30

Aulão

CrossFit

Venha

1ª aula grátis

Se você nunca fez Crossfit e tem vontade de começar, venha conhecer o nosso box! A primeira aula é de graça para que você possa ter a melhor experiência de treino sem se preocupar. Temos horários flexíveis para se ajustar à sua rotina!

Programas Especiais

Preparação Fisica – Esportes – Triathlon - M.M.A - Jiu Jitsu

Crossfit Chácara Santo Antônio
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Nossa Equipe

Currículo Profissional da Equipe InDaHouse Crossfit.

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Head Coach - Raffa Black

  • “Raffa Black Somália”
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Head Coach - Ricardinho

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Coach Sol

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Coach Nilo

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Coach Cris - Formiga

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